अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की फोलेटची कमतरता न्यूरल ट्यूब दोष, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, कर्करोग आणि संज्ञानात्मक बिघडलेले कार्य यांच्या वाढत्या जोखमीशी जोडलेली आहे. बहुतेक देशांनी फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट्स किंवा फोर्टिफाइड खाद्यपदार्थांद्वारे फॉलेटचे सेवन करण्याची शिफारस केली आहे. फोलेटची बाह्य पूरकता फॉलिक ऍसिड म्हणून होऊ शकते किंवा५-मेथाइलटेट्राहायड्रोफोलेट (5-MTHF), इ.

बरं, कोणत्या प्रकारचे फोलेट फॉर्म तुमच्यासाठी योग्य आहे? नक्कीच, 5-MTHF आमच्यासाठी जास्त सुरक्षित आहे!

५-MTHF चे फॉलिक ऍसिडपेक्षा महत्त्वाचे फायदे आहेत - ते थेट शोषले जाते आणि त्याची जैवउपलब्धता चयापचय दोषांमुळे प्रभावित होत नाही. वापरत आहे५-MTHFफॉलीक ऍसिड ऐवजी व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची हेमेटोलॉजिकल लक्षणे लपविण्याची क्षमता कमी करते, डायहाइड्रोफोलेट रिडक्टेस प्रतिबंधित करणाऱ्या औषधांशी संवाद कमी करते आणि मेथिलेनेटेट्राहाइड्रोफोलेट रिडक्टेज पॉलिमॉर्फिझममुळे होणारे चयापचय दोष दूर करते.