एल-5-मिथाइलटेट्राहायड्रोफोलेटफोलेटचा अधिक सक्रिय आणि नैसर्गिक प्रकार आहे.
फॉलिक ऍसिड हे फोलेटचे कृत्रिम रूप आहे.
MTHFR एंझाइम संपूर्ण शरीरात आढळतो आणि ते फॉलिक ऍसिड किंवा फोलेटला त्याच्या सक्रिय स्वरूपात L-5-Methyltetrahydrofolate मध्ये रूपांतरित करते.
एल-5-मिथाइलटेट्राहायड्रोफोलेट लाल रक्तपेशी, DNA जैवसंश्लेषण आणि मेथिलेशन सायकल तयार करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते, एक जैवरासायनिक मार्ग जो डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये योगदान देतो (आपल्या शरीरातून जड धातू काढून टाकण्याचा विचार करा), DNA राखणे, रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देणे.कार्य, ऊर्जा उत्पादन आणि बरेच काही.
एल-5-मिथाइलटेट्राहायड्रोफोलेट तुमच्या मेंदूमध्ये सेरोटोनिन, डोपामाइन आणि एपिनेफ्रिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या निर्मितीमध्ये देखील मदत करते.

अनेक दशकांपासून, आम्ही खाद्यपदार्थ मजबूत करण्यासाठी फॉलिक ऍसिड वापरत आहोत. शरीर फोलेट तयार करू शकत नाही. त्याऐवजी, आपल्याला ते अन्नपदार्थ, तटबंदी किंवा पूरक आहारातून मिळते.
एल-5-मिथाइलटेट्राहायड्रोफोलेट पेक्षा चांगला पर्याय आहेफॉलिक ऍसिड आणि फोलेट.