कोणत्या पदार्थांमध्ये फोलेटचे प्रमाण जास्त असते?

सर्वसाधारणपणे, आपण हे करू शकतासर्व फोलेट मिळवाआपल्याला अन्नापासून आवश्यक आहे, विशेषत: आता धान्य आणि इतर पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी फोर्टिफिकेशन असते.

जरी तुम्ही फोलेट सप्लिमेंट्स घेत असाल, तरीही तुम्ही खालील वास्तविक आहार निवडीद्वारे तुमचे सेवन वाढवू शकता:
गोमांस यकृत: 215 मायक्रोग्राम प्रति 3 औंस
पालक (शिजवलेले): प्रत्येक ½ कप वजन 131 मायक्रोग्राम
ब्लॅक आयड पीस: प्रत्येक ½ कप आकार 105 मायक्रोग्राम
शतावरी: 89 MCG प्रति चार भाले
ब्रुसेल्स स्प्राउट्स: प्रत्येक ½ कप आकार 78 मायक्रोग्राम
रोमन लेट्यूस: 64 मायक्रोग्राम प्रति कप
एवोकॅडो: प्रति ½ कप आकार 58 मायक्रोग्राम
पांढरा तांदूळ (शिजवलेला): प्रत्येक ½ कप 54 मायक्रोग्राम
ब्रोकोली: प्रत्येक ½ कप आकार 52 मायक्रोग्राम
मोहरी (शिजवलेले): प्रत्येक ½ कप आकार 52 मायक्रोग्राम
food folate
म्हणून आम्ही शिफारस करतो:
मॅग्नाफोलेट® एल-मिथिलफोलेट- शरीराला कोणत्याही प्रकारच्या चयापचयाशिवाय ताबडतोब वापरता येणारे "पूर्ण" फोलेट वितरीत करणारी पूरकता वाढवते.
हे शरीरात कमी असलेल्या फोलेटची अधिक चांगल्या प्रकारे पूर्तता करू शकते.

Jinkang Pharma, L-Methylfolate चे निर्माता आणि पुरवठादार.
मागील:5-MTHF फोलेट आणि एल मेथिलफोल्टेची तयारी पुढे:डॉ. लियान झेंगली यांनी महिला आणि मुलांच्या आरोग्य परिषदेत समितीची भूमिका घेतली
चर्चा करू

आम्ही मदतीसाठी आहोत

आमच्याशी संपर्क साधा
 

मॅग्नाफोलेट®

US बद्दल

एल-मिथिलफोलेटचे ज्ञान

सदस्यता घ्या

ताजी बातमी

Copyright © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. All Rights Reserved   जिंकंग-केम
展开
TOP