बातम्या-जिंकंग

मिथिलफोलेट हा फॉलिक ऍसिडचा एक प्रकार आहे का?
मिथिलफोलेट हा फॉलिक ऍसिडचा एक प्रकार आहे का? एल मिथिलफोलेट आणि फॉलिक ऍसिडमधील मुख्य फरक असा आहे की एल-मिथिलफोलेट हे प्रामुख्याने फोलेटचे जैविक दृष्ट्या सक्रिय रूप आहे तर फॉलिक ऍसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 9 हे शरीरातील फोलेटमध्ये रूपांतरित झालेल्या अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वांपैकी एक आहे. शिवाय, एल-मेथिलफोलेट डीएनए प्रतिकृती, सिस्टीन सायकल आणि होमोसिस्टीनचे नियमन यासाठी महत्वाचे आहे, तर फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे थकवा जाणवणे, हृदय धडधडणे, श्वास लागणे, जिभेवर उघडे फोड येणे आणि शरीरातील बदल या लक्षणांसह ॲनिमिया होऊ शकतो. त्वचा किंवा केसांचा रंग.
Learn More
फॉलिक ऍसिडपेक्षा मिथिलफोलेट चांगले का आहे?
फॉलिक ऍसिडपेक्षा मिथिलफोलेट चांगले का आहे? मेथिलफोलेट हे फोलेटचे जैविक दृष्ट्या सक्रिय रूप आहे, म्हणजे शरीराला शोषून घेण्यासाठी त्याचे दुसऱ्या रूपात रूपांतर करण्याची आवश्यकता नाही (जसे फॉलिक ऍसिड करते).
Learn More
आहारातील फोलेट कुठून येते?
आहारातील फोलेट कुठून येते? फूड-फर्स्ट पध्दतीचा वकील म्हणून, हिरव्या पालेभाज्या (विशेषतः पालक), ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, संत्री, एवोकॅडो, दूध, दही, नट आणि बीन्स यांसारखे फोलेट समृद्ध अन्न खाण्याचे महत्त्व आम्ही दुर्लक्ष करू शकत नाही. .
Learn More
तुम्ही दिवसाला किती फोलेट घ्यावे?
तुम्ही दिवसाला किती फोलेट घ्यावे? अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्ट (एसीओजी) ने गर्भधारणेदरम्यान दररोज 600 मायक्रोग्राम (एमसीजी) फोलेटची शिफारस केली आहे - कमीतकमी 400 एमसीजी डीएफई (डायटरी फोलेट समतुल्य) पूरक फोलेटपासून किमान एक महिन्याच्या पूर्वधारणेपासून सुरू होते. गर्भधारणेचे पहिले 12 आठवडे.
Learn More
MTHFR जनुक उत्परिवर्तन म्हणजे काय?
MTHFR जनुक उत्परिवर्तन म्हणजे काय? आरोग्याच्या दृष्टीने सर्वात चांगले अभ्यासलेले जनुक म्हणजे मेथिलेनेटेट्राहायड्रोफोलेट रिडक्टेस किंवा MTHFR. एमटीएचएफआर जनुक उत्परिवर्तन म्हणजे काय, त्याचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि या जनुकामध्ये बदल झाल्यास आपण काय करू शकतो या प्रश्नावर आम्ही विचार करू?
Learn More
तुम्ही फोलेट कधी घेणे सुरू करावे?
तुम्ही फोलेट कधी घेणे सुरू करावे? गर्भधारणेनंतर पहिल्या चार आठवड्यात न्यूरल ट्यूब तयार होते (बऱ्याच लोकांना आपण गर्भवती असल्याचे समजण्यापूर्वीच!). जर तुम्ही आगाऊ योजना करू शकत असाल, तर गर्भधारणेपूर्वी कमीत कमी एक महिना फॉलेट सह प्रसवपूर्व पूरक आहार घेणे योग्य आहे जेणेकरून तुम्ही गर्भधारणेपूर्वी तुमच्या शरीरातील पोषक तत्वांची पातळी वाढवू शकाल.
Learn More