बातम्या-जिंकंग

मी किती फोलेट आणि केव्हा घ्यावे
मी किती फोलेट आणि केव्हा घ्यावे? निरोगी आहाराचे पालन करण्याव्यतिरिक्त, अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही दररोज किमान 0.5 मिलीग्राम फोलेट किंवा फॉलिक ॲसिड घ्या:
Learn More
गर्भधारणेची योजना करा - मी अतिरिक्त फोलेट घ्यावे?
गर्भधारणेची योजना करा - मी अतिरिक्त फोलेट घ्यावे? होय. फॉलीक ऍसिड समृध्द निरोगी आहाराव्यतिरिक्त, आपण फॉलिक ऍसिड पूरक देखील घ्यावे. हे हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि फार्मसीमधून खरेदी केले जाऊ शकतात. उच्च फोलेटचे सेवन 70% पर्यंत जन्म दोष टाळण्यास मदत करू शकते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की फॉलिक ऍसिड सर्व जन्म दोष टाळत नाही.
Learn More
फोलेट आणि गर्भधारणा——मॅगनाफोलेट
फोलेट आणि गर्भधारणा——मॅगनाफोलेट गर्भधारणेपूर्वी आणि दरम्यान व्हिटॅमिन फोलेट घेतल्याने तुमच्या बाळाला न्यूरल ट्यूब दोष होण्याचा धोका कमी होतो (ज्या परिस्थितींमध्ये बाळाचा मणका, मेंदू आणि कवटीचा योग्य विकास होत नाही).
Learn More
मला फोलेटच्या उच्च डोसची आवश्यकता असल्यास मला कसे कळेल?
मला फोलेटच्या उच्च डोसची आवश्यकता असल्यास मला कसे कळेल? काही स्त्रियांना न्यूरल ट्यूबच्या दोषामुळे गर्भधारणा होण्याचा धोका वाढतो आणि 12 आठवड्यांच्या गरोदर होईपर्यंत त्यांना दररोज फोलेटचा जास्त डोस (5mg) घेण्याचा सल्ला दिला जातो. महिलांना धोका वाढतो जर:
Learn More
मी फॉलिक ऍसिड सप्लिमेंट्स कधी घेणे सुरू करावे?
मी फॉलिक ऍसिड सप्लिमेंट्स कधी घेणे सुरू करावे? फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट्स अनेक देशांमध्ये फार्मसी आणि सुपरमार्केटच्या काउंटरवर आणि तुमच्या डॉक्टरांमार्फत वेगवेगळ्या डोसमध्ये उपलब्ध आहेत. काही स्त्रियांना इतरांपेक्षा जास्त फोलेटची आवश्यकता असते. फॉलिक ॲसिडचा कोणता डोस तुमच्यासाठी योग्य आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
Learn More
कोणत्या पदार्थांमध्ये फोलेट असते?
कोणत्या पदार्थांमध्ये फोलेट असते? बरेच पदार्थ नैसर्गिकरित्या फोलेटमध्ये समृद्ध असतात, परंतु फोलेट पाण्यात विरघळते आणि शिजवल्याने ते सहजपणे नष्ट होते. भाज्या हलक्या शिजवून किंवा कच्च्या खाल्ल्या तर उत्तम. मायक्रोवेव्ह किंवा स्टीम कुकिंग सर्वोत्तम आहे.
Learn More