गडद पालेभाज्या आणि शेंगा यांसारख्या अन्न स्रोतातील फोलेट्स तुमच्या आतड्यांमधून शोषले जातात. शोषून घेतल्यानंतर, आहारातील अन्न फोलेट्स आपल्या शरीराद्वारे वापरण्यायोग्य होण्यापूर्वी अनेक एन्झाईमॅटिक चरणांमधून जाणे आवश्यक आहे. आहारातील फोलेट फूड फॉर्म अनेक आहेत; तथापि, ते आव्हानात्मक असू शकतेपुरेसे फोलेट मिळवातुमच्या दैनंदिन अन्नाच्या सेवनातून, मुख्यत्वे कारण बहुतेक लोक दररोज पुरेशा प्रमाणात पालेभाज्या खात नाहीत.

जर तुम्हाला फक्त रोजच्या जेवणातून फोलेट मिळत असेल, तर तुमच्याकडे फोलेटची कमतरता असू शकते ज्यामुळे न्यूरल ट्यूब दोष जसे की स्पायना बिफिडा आणि ऍनेन्सेफली, वाढलेली होमोसिस्टीन पातळी (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होण्याचा धोका वाढतो) आणि त्यात भूमिका बजावू शकतात. संज्ञानात्मक अक्षमता.

म्हणून, फोलेट पूरक आहार आवश्यक असू शकतो, हे लक्षात घेऊन की फॉलेट जैवउपलब्ध नाहीत किंवा ज्यांना जास्त आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी ते जास्त प्रमाणात उपलब्ध आहेत, जसे की गर्भवती महिला किंवाMTHFRजनुक उत्परिवर्तन. अशा प्रकारे, बायो-एक्टिव्ह L-5-Methyltetrahydrofolate कॅल्शियम जे थेट शोषले जाऊ शकते याची जोरदार शिफारस केली जाईल.

मॅग्नाफोलेट®, सक्रिय फोलेटचे उत्पादक आणि पुरवठादार.