आहारातील फोलेट कुठून येते?

अन्न-प्रथम दृष्टिकोनाचा वकील म्हणून, आम्ही खाण्याच्या महत्त्वाकडे दुर्लक्ष करू शकत नाहीफोलेट समृध्द अन्न, जसे हिरव्या पालेभाज्या (विशेषतः पालक), ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, संत्री, एवोकॅडो, दूध, दही, नट आणि बीन्स.

परंतु जर तुम्हाला ते अन्न स्रोत तसेच पूरक आहारातून मिळत असेल तर तुमच्या प्रणालीमध्ये जास्त प्रमाणात फोलेट असू शकते का? सध्या अशी कोणतीही मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत जी अन्न सेवनावर आधारित फोलेट सप्लिमेंटेशनच्या शिफारस केलेल्या प्रमाणात बदलतात. परंतु फोलेट हे पाण्यात विरघळणारे असल्याने, कोणतेही अतिरिक्त पोषक तत्व नैसर्गिकरित्या तुमच्या शरीरातून निघून जातील. असे म्हटले आहे की, फोलेट सप्लिमेंटेशनच्या वरच्या मर्यादेच्या बाबतीत, नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) दररोज 1,000 mcg फॉलिक ऍसिडची शिफारस करत नाही. 
Where does dietary folate come from
मॅग्नाफोलेट®  एल मिथिलफोलेट (सक्रिय फोलेट) कच्चा माल/एल मेथिलफोलेट (सक्रिय फोलेट) कच्चा घटक.
मागील:तुम्ही दिवसाला किती फोलेट घ्यावे? पुढे:डॉ. लियान झेंगली यांनी महिला आणि मुलांच्या आरोग्य परिषदेत समितीची भूमिका घेतली
चर्चा करू

आम्ही मदतीसाठी आहोत

आमच्याशी संपर्क साधा
 

मॅग्नाफोलेट®

US बद्दल

एल-मिथिलफोलेटचे ज्ञान

सदस्यता घ्या

ताजी बातमी

Copyright © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. All Rights Reserved   जिंकंग-केम
展开
TOP