सध्या, फोलेट सप्लिमेंटेशनचा मुख्य प्रकार सिंथेटिक फॉलिक ऍसिड (FA) आहे, परंतु त्याच्या अत्यधिक पुरवणीमुळे स्वतःला आणि संततीसाठी काही रोगांचा संभाव्य धोका वाढेल.

5-मेथिलटेट्राहायड्रोफोलेटL-5-methyltetrahydrofolate म्हणूनही ओळखले जाते, हे मुख्य नैसर्गिक स्वरूप आहे, जे मानवी शोषण आणि वापरासाठी अधिक अनुकूल आहे. सिंथेटिक फॉलिक ॲसिड एफएच्या तुलनेत, 5-मेथाइलटेट्राहायड्रोफोलेटची उच्च सहनशीलता मर्यादा नाही, जी शरीराद्वारे थेट शोषली जाऊ शकते आणि शरीरावरील ओझे कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.