Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
फोलेट प्रामुख्याने गडद हिरव्या पालेभाज्या, सोयाबीनचे, मटार आणि नट्समध्ये आढळते. फोलेट समृद्ध फळांमध्ये संत्री, लिंबू, केळी, खरबूज आणि स्ट्रॉबेरी यांचा समावेश होतो. फोलेटचे सिंथेटिक स्वरूप फॉलिक ऍसिड आहे. हे प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वांच्या अत्यावश्यक घटकात आहे आणि तृणधान्ये आणि पास्ता यांसारख्या अनेक मजबूत पदार्थांमध्ये आहे.
फोलेट किंवा फॉलीक ऍसिड समृध्द अन्न नसलेल्या आहारामुळे अफोलेटची कमतरता. फोलेटची कमतरता अशा लोकांमध्ये देखील उद्भवू शकते ज्यांना सेलिआक रोग सारख्या परिस्थितीमुळे लहान आतड्याला अन्नातून पोषकद्रव्ये शोषण्यास प्रतिबंध होतो (मॅलॅबसॉर्प्शन सिंड्रोम).
प्रौढांसाठी फोलेटची शिफारस केलेली दैनिक मात्रा 400 मायक्रोग्राम (एमसीजी) आहे. ज्या प्रौढ स्त्रिया गर्भधारणेची योजना आखत आहेत किंवा गर्भवती होऊ शकतात त्यांना दररोज 400 ते 1,000 mcg फॉलिक ऍसिड घेण्याचा सल्ला दिला पाहिजे.
आम्ही तुम्हाला चांगले फोलेट पूरक करण्याची शिफारस करतो:
मॅग्नाफोलेट®एल मिथिलफोलेट- शरीराला कोणत्याही प्रकारच्या चयापचयाशिवाय ताबडतोब वापरता येणारे "पूर्ण" फोलेट वितरीत करणारी पूरकता वाढवते.
हे शरीरात कमी असलेल्या फोलेटची अधिक चांगल्या प्रकारे पूर्तता करू शकते.
Jinkang Pharma, L Methylfolate चे निर्माता आणि पुरवठादार.
Online Service
