परिचय: आधुनिक समाजात, अधिकाधिक लोकांना शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या महत्त्वाची जाणीव होत आहे. चांगल्या आहार आणि व्यायामाच्या सवयींव्यतिरिक्त, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी अनेक पोषक तत्वे महत्त्वपूर्ण असल्याचे आढळले आहे. त्यापैकी, कॅल्शियम L-5-Methyltetrahydrofolate हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्याचे रहस्य असलेले चमत्कारी पोषक मानले जाते. चला या आकर्षक विषयाचा सखोल अभ्यास करूया.

कॅल्शियम L-5-Methyltetrahydrofolate म्हणजे काय??

कॅल्शियम L-5-methyltetrahydrofolate, किंवा L-5-MTHF-Ca थोडक्यात, व्हिटॅमिन B9 चे सक्रिय रूप आहे, ज्याला फॉलिक ऍसिडचे बायोएक्टिव्ह रूप देखील म्हटले जाते. प्रथिने चयापचय, पेशी विभाजन आणि डीएनए संश्लेषणामध्ये गुंतलेला हा शरीरातील मुख्य पदार्थ आहे. विशेषतः गरोदर महिलांमध्ये भ्रूण विकासाच्या अवस्थेत, L-5-MTHF-Ca हे न्यूरल ट्यूब दोष निर्माण होण्यापासून रोखण्यासाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, हे मेंदूचे कार्य, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि भावनिक स्थिरतेशी जवळून जोडलेले आहे.

मानसिक आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका

संशोधनात असे दिसून आले आहे की L-5-Methyltetrahydrofolate कॅल्शियम मानसिक आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे मिथाइल दाता आहे आणि मेंदूतील अनेक न्यूरोट्रांसमीटरच्या संश्लेषणाचे नियमन करण्यास मदत करते, जसे की नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन आणि 5-हायड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन. हे न्यूरोट्रांसमीटर मूड, तणाव प्रतिसाद आणि संज्ञानात्मक कार्याशी जोरदारपणे संबंधित आहेत. म्हणून, L-5-MTHF-Ca चा पुरेसा पुरवठा मूड स्थिरता राखण्यास आणि चिंता आणि नैराश्य यासारख्या मानसिक समस्या कमी करण्यास मदत करतो.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य राखणे

मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक प्रभावाव्यतिरिक्त, कॅल्शियम L-5-methyltetrahydrofolate देखील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याशी जवळून संबंधित आहे. हे होमोसिस्टीन पातळी कमी करण्यात गुंतलेले आहे, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो. होमोसिस्टीन हे एथेरोस्क्लेरोसिस आणि थ्रोम्बोसिसशी संबंधित एक अमिनो आम्ल आहे आणि जास्त प्रमाणात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका वाढू शकतो. L-5-MTHF-Ca होमोसिस्टीनच्या चयापचय नियंत्रित करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आरोग्याचे संरक्षण करण्यास मदत करते.

ऊर्जावान मेंदूचे कार्य

मेंदूच्या कार्यासाठी कॅल्शियम L-5-methyltetrahydrofolate चे समर्थन देखील दुर्लक्षित केले जाऊ नये. हे मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटरच्या संश्लेषणाचे नियमन करते आणि सामान्य न्यूरोनल क्रियाकलाप राखते. अभ्यासाने L-5-MTHF-Ca आणि संज्ञानात्मक कार्य, शिकण्याची क्षमता आणि स्मरणशक्ती यांच्यातील मजबूत दुवा दर्शविला आहे. योग्य सेवनाने मेंदूची लवचिकता आणि विचारांची स्पष्टता सुधारू शकते आणि संज्ञानात्मक घट रोखण्यास मदत होते.

पुरेसे L-5-MTHF-Ca कसे मिळवायचे?

पुरेसे L-5-Methyltetrahydrofolate कॅल्शियम मिळविण्यासाठी, आपण संतुलित आहाराद्वारे गडद हिरव्या भाज्या (पालक, काळे इ.), सोयाबीनचे, काजू आणि धान्ये यांसारखे फोलेट-समृद्ध पदार्थ खाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, काही पौष्टिक पूरक L-5-MTHF-Ca देखील प्रदान करतात, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन टाळण्यासाठी त्यांचा वापर करताना व्यावसायिक सल्ल्याचे पालन केले पाहिजे.

निष्कर्ष:

कॅल्शियम L-5-methyltetrahydrofolate, फॉलिक ऍसिडचे जैविक दृष्ट्या सक्रिय रूप, मानसिक आरोग्य सुधारण्यात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य राखण्यात आणि मेंदूच्या कार्याला चालना देण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. संतुलित आहार राखून आणि पौष्टिक पूरक आहाराचा काळजीपूर्वक वापर करून, आम्ही या आश्चर्यकारक पौष्टिकतेच्या फायद्यांचा अधिक चांगल्या प्रकारे आनंद घेऊ शकतो आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यामध्ये सर्वांगीण सुधारणा करण्यासाठी कार्य करू शकतो. वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली कोणत्याही पौष्टिक पूरक कार्यक्रमासह नेहमी पुढे जाण्याचे लक्षात ठेवा.

मॅग्नाफोलेट® हे पेटंट-संरक्षित स्फटिक आहेएल-5-मेथाइलटेट्राहायड्रोफोलेट कॅल्शियम मीठ(L-5-MTHF-Ca), जे 2012 मध्ये जिनकांग हेक्सिनने विकसित केले होते.

Magnafolate® कॅल्शियम L-5-methyltetrahydrofolate अधिक सुरक्षित, शुद्ध, अधिक स्थिर आणि MTHFR जनुक उत्परिवर्तन असलेल्या लोकांच्या विस्तृत श्रेणीसाठी योग्य आहे. कॅल्शियम L-5-methyltetrahydrofolate शरीरात चयापचय करण्याची आवश्यकता नाही आणि ते थेट शोषले जाऊ शकते.