बातम्या-जिंकंग

फोलेट व्हीएस फॉलिक ऍसिड व्हीएस एल-मिथिलफोलेट म्हणजे काय?
फोलेट व्हीएस फॉलिक ऍसिड व्हीएस एल-मिथिलफोलेट म्हणजे काय? फोलेट हे पाण्यात विरघळणारे बी जीवनसत्व आहे जे नैसर्गिकरित्या काही पदार्थांमध्ये असते, इतरांमध्ये जोडलेले असते आणि आहारातील पूरक म्हणून उपलब्ध असते. "फोलेट", पूर्वी "फोलासिन" आणि काहीवेळा "व्हिटॅमिन बी9" म्हणून ओळखले जाणारे, नैसर्गिकरित्या आढळणारे फूड फोलेट आणि फॉलिक ऍसिडसह आहारातील पूरक आणि फोर्टिफाइड खाद्यपदार्थांमध्ये फोलेटसाठी सामान्य शब्द आहे. फूड फोलेट्स टेट्राहायड्रोफोलेट (THF) स्वरूपात असतात आणि सहसा अतिरिक्त ग्लूटामेट अवशेष असतात, ज्यामुळे ते पॉलीग्लूटामेट बनतात.
Learn More
सक्रिय फोलेट फॉलिक ऍसिडपेक्षा चांगले आहे का?
सक्रिय फोलेट फॉलिक ऍसिडपेक्षा चांगले आहे का? होय. एल मिथिलफोलेट (सक्रिय फोलेट) श्रेष्ठ असू शकते फॉलिक ॲसिड सोबत घेण्यापेक्षा प्रसवपूर्व किंवा मल्टीविटामिन मिथाइलफोलेटसह घेणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते. लक्षात ठेवा, मेथिलफोलेट हा शरीरातील फोलेटचा सर्वात सक्रिय प्रकार आहे. हे चांगले शोषले जाते आणि तुमच्या रक्तातील फोलेटची पातळी प्रभावीपणे वाढवू शकते.
Learn More
मिथाइल फोलेट म्हणजे काय आणि ते का बदलते?
मिथाइल फोलेट म्हणजे काय आणि ते का बदलते? फॉलिक ॲसिड किंवा फॉलिक ॲसिड हे खरं तर व्हिटॅमिन B9 आहे. मिथाइल फोलेट हे फॉलिक ऍसिडचे अधिक सक्रिय आणि नैसर्गिक स्वरूप आहे. फॉलिक ऍसिड हे फॉलिक ऍसिडचे कृत्रिम रूप आहे. अनेक दशकांपासून, आम्ही अन्न मजबूत करण्यासाठी फॉलिक ऍसिड वापरत आहोत. शरीर फोलेट तयार करू शकत नाही. त्याऐवजी, आम्हाला अन्न, फोर्टिफायर्स किंवा पूरक पदार्थांमधून मिथाइल फोलेट मिळते.
Learn More
जर तुमच्याकडे MTHFR जनुक असेल तर याचा काय अर्थ होतो?
जर तुमच्याकडे MTHFR जनुक असेल तर याचा काय अर्थ होतो? काही जनुकातील बदल तुमचे शरीर फोलेट कसे वापरतात यावर परिणाम करतात. Methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) हे एक एन्झाइम आहे जे होमोसिस्टीनचे विघटन करते. MTHFR च्या कोडमधील म्युटेशन नावाचे बदल तुमच्या शरीरातील फोलेट पातळी बदलून तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात.
Learn More
MTHFR जनुकावर काय परिणाम होतो?
MTHFR जनुकावर काय परिणाम होतो? जेव्हा तुम्ही फॉलिक ॲसिड घेतात तेव्हा तुमच्या यकृताला ते सक्रिय स्वरूपात, 5-मेथाइलटेट्राहायड्रोफोलेट (5-MTHF) मध्ये रूपांतरित करावे लागते. जर तुमचे यकृत त्वरीत बदलत नसेल तर तुमच्या रक्तात फॉलिक ॲसिड तयार होऊ शकते. फॉलिक ऍसिडऐवजी 5-MTHF असलेले पदार्थ खाल्ल्याने हे होण्यापासून रोखता येते.
Learn More
फोलेट/फॉलिक ऍसिड हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते
फोलेट/फॉलिक ऍसिड हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते फोलेट/फॉलिक ऍसिड आधारित पूरक, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकतात.
Learn More