बातम्या-जिंकंग

आहारातील फोलेट कुठून येते?
आहारातील फोलेट कुठून येते? फूड-फर्स्ट पध्दतीचा वकील म्हणून, हिरव्या पालेभाज्या (विशेषतः पालक), ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, संत्री, एवोकॅडो, दूध, दही, नट आणि बीन्स यांसारखे फोलेट समृद्ध अन्न खाण्याचे महत्त्व आम्ही दुर्लक्ष करू शकत नाही. .
Learn More
तुम्ही दिवसाला किती फोलेट घ्यावे?
तुम्ही दिवसाला किती फोलेट घ्यावे? अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्ट (एसीओजी) ने गर्भधारणेदरम्यान दररोज 600 मायक्रोग्राम (एमसीजी) फोलेटची शिफारस केली आहे - कमीतकमी 400 एमसीजी डीएफई (डायटरी फोलेट समतुल्य) पूरक फोलेटपासून किमान एक महिन्याच्या पूर्वधारणेपासून सुरू होते. गर्भधारणेचे पहिले 12 आठवडे.
Learn More
MTHFR जनुक उत्परिवर्तन म्हणजे काय?
MTHFR जनुक उत्परिवर्तन म्हणजे काय? आरोग्याच्या दृष्टीने सर्वात चांगले अभ्यासलेले जनुक म्हणजे मेथिलेनेटेट्राहायड्रोफोलेट रिडक्टेस किंवा MTHFR. एमटीएचएफआर जनुक उत्परिवर्तन म्हणजे काय, त्याचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो आणि या जनुकामध्ये बदल झाल्यास आपण काय करू शकतो या प्रश्नावर आम्ही विचार करू?
Learn More
तुम्ही फोलेट कधी घेणे सुरू करावे?
तुम्ही फोलेट कधी घेणे सुरू करावे? गर्भधारणेनंतर पहिल्या चार आठवड्यात न्यूरल ट्यूब तयार होते (बऱ्याच लोकांना आपण गर्भवती असल्याचे समजण्यापूर्वीच!). जर तुम्ही आगाऊ योजना करू शकत असाल, तर गर्भधारणेपूर्वी कमीत कमी एक महिना फॉलेट सह प्रसवपूर्व पूरक आहार घेणे योग्य आहे जेणेकरून तुम्ही गर्भधारणेपूर्वी तुमच्या शरीरातील पोषक तत्वांची पातळी वाढवू शकाल.
Learn More
महिलांसाठी फोलेट का महत्वाचे आहे?
महिलांसाठी फोलेट का महत्वाचे आहे? DNA आणि RNA च्या संश्लेषणासाठी फोलेटची आवश्यकता असते, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील पेशींचे पुनरुत्पादन आणि गर्भाच्या विकासासाठी पेशींचे विभाजन होते.
Learn More
फोलेटचा सर्वोत्तम प्रकार कोणता आहे?
फोलेटचा सर्वोत्तम प्रकार कोणता आहे? फोलेटच्या विविध प्रकारांचे द्रुत विहंगावलोकन फोलेट, ज्याला व्हिटॅमिन बी-९ म्हणूनही ओळखले जाते, हे पूरक पदार्थांमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या लॅब-मेड (उर्फ सिंथेटिक) आवृत्त्यांसह सर्व प्रकारच्या पोषक तत्वांसाठी एक छत्री संज्ञा आहे:
Learn More