बातम्या-जिंकंग

फोलेट: तुम्हाला किती हवे आहे?
फोलेट: तुम्हाला किती हवे आहे? युनायटेड स्टेट्समध्ये, बहुतेक स्त्रियांनी गर्भधारणेपूर्वी दररोज 400 मायक्रोग्राम (MCG) फोलेट असलेले मल्टीविटामिन घ्यावे किंवा वेगळ्या सप्लिमेंटमध्ये त्याच प्रमाणात फोलेट घ्यावे.
Learn More
फॉलिक ॲसिड आणि फोलेट: ही रोजची सवय बनवा
फॉलिक ॲसिड आणि फोलेट: ही रोजची सवय बनवा गर्भधारणा होऊ शकणाऱ्या कोणत्याही महिलेने फोलेट घ्यावे असे तज्ञांचे म्हणणे असले तरी, 12 ते 49 वर्षे वयोगटातील अंदाजे 22 टक्के महिलांच्या शरीरात न्यूरल ट्यूब दोष टाळण्यासाठी पुरेसा फोलेट नसतो, रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्राच्या अभ्यासानुसार ( सीडीसी) आढळले.
Learn More
फोलेट महत्वाचे का आहे?
फोलेट महत्वाचे का आहे न्यूरल ट्यूब दोष हे स्पाइनल कॉर्डचे जन्मजात दोष आहेत जसे की स्पायना बिफिडा, मेंदू जसे की एन्सेफली आणि चियारी विकृती, आणखी एक प्रकार ज्यामुळे मेंदूच्या ऊती स्पाइनल कॅनालमध्ये खाली येतात.
Learn More
फॉलिक ऍसिड आणि आरोग्य यांच्यातील संबंध
फॉलिक ऍसिड आणि आरोग्य यांच्यातील संबंध जर तुम्ही गरोदर होण्याची योजना आखत असाल, तर तुम्हाला आधीच माहित आहे की निरोगी आहार, व्यायाम आणि भरपूर झोप घेणे किती महत्वाचे आहे, परंतु निरोगी गर्भधारणा सुनिश्चित करण्याचा सर्वात महत्वाचा मार्ग म्हणजे गर्भधारणेपूर्वी पुरेसे फॉलिक ऍसिड मिळणे.
Learn More
मी किती फोलेट आणि केव्हा घ्यावे
मी किती फोलेट आणि केव्हा घ्यावे? निरोगी आहाराचे पालन करण्याव्यतिरिक्त, अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही दररोज किमान 0.5 मिलीग्राम फोलेट किंवा फॉलिक ॲसिड घ्या:
Learn More
गर्भधारणेची योजना करा - मी अतिरिक्त फोलेट घ्यावे?
गर्भधारणेची योजना करा - मी अतिरिक्त फोलेट घ्यावे? होय. फॉलीक ऍसिड समृध्द निरोगी आहाराव्यतिरिक्त, आपण फॉलिक ऍसिड पूरक देखील घ्यावे. हे हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि फार्मसीमधून खरेदी केले जाऊ शकतात. उच्च फोलेटचे सेवन 70% पर्यंत जन्म दोष टाळण्यास मदत करू शकते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की फॉलिक ऍसिड सर्व जन्म दोष टाळत नाही.
Learn More