बातम्या-जिंकंग

फोलेट आणि फोलेटची कमतरता
फोलेट आणि फोलेटची कमतरता फोलेट हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे. याचा अर्थ ते पाण्यात शोषले जाते आणि वाहून जाते. जर तुम्ही तुमचे शरीर एका दिवसात वापरता येण्यापेक्षा जास्त पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे वापरत असाल, तर तुमची मूत्रपिंडे लघवीतील अतिरिक्त पदार्थ फिल्टर करतात.
Learn More
फोलेटच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत
फोलेटच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत फोलेटच्या कमतरतेची प्रारंभिक चिन्हे सूक्ष्म असू शकतात आणि त्याचे निदान न होणे सामान्य आहे. फोलेटच्या कमतरतेच्या चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
Learn More
फोलेटची कमतरता आणि फोलेट व्हीएस एल मिथाइलफोलेट
फोलेटची कमतरता आणि फोलेट व्हीएस एल मिथाइलफोलेट फोलेटची कमतरता म्हणजे व्हिटॅमिन बी 9 (फोलेट) ची कमतरता. फोलेट हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे केवळ अन्न आणि पूरक आहारांद्वारे शरीरात घेतले जाऊ शकते. शरीर डीएनए (पेशींमधील अनुवांशिक सामग्री) तयार करण्यासाठी आणि दुरुस्त करण्यासाठी आणि लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी फोलेट वापरते, जे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात.
Learn More
एल-मिथिलफोलेट सप्लिमेंट घ्या
एल-मिथिलफोलेट सप्लिमेंट घ्या फोलेट सप्लिमेंट (दररोज 400 ते 500 मायक्रोग्राम) घेण्याचा विचार करणे फायदेशीर आहे. कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणे, आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास विचारले पाहिजे. काही विशिष्ट परिस्थिती असलेल्यांसाठी फोलेट सप्लिमेंट्सची शिफारस केली जाऊ शकत नाही.
Learn More
फॉलिक ऍसिड स्ट्रोकचा धोका कमी करते
फॉलिक ऍसिड स्ट्रोकचा धोका कमी करते एप्रिल 2015 मध्ये JAMA वर प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, फॉलिक ऍसिडमुळे उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये स्ट्रोकचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
Learn More
फॉलिक ऍसिड VS उच्च रक्तदाब
फॉलिक ऍसिड VS उच्च रक्तदाब अनेक मोठ्या अभ्यासांनी उच्च रक्तदाब प्रतिबंधात फॉलिक ऍसिडची भूमिका तपासली आहे आणि असे आढळून आले आहे की या स्थितीचा धोका कमी करण्यात फायदा होतो. अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन (JAMA) च्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की उच्च रक्तदाब असलेल्या स्त्रिया ज्यांनी फोलेट घेतले त्यांचा रक्तदाब लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात सक्षम होते. दिवसाला 1,000 mcg पेक्षा जास्त फॉलिक ऍसिड घेतल्याने अभ्यासात सहभागी झालेल्या महिलांच्या उच्च रक्तदाबात 46% घट झाली.
Learn More