बातम्या-जिंकंग

आपल्याकडे पुरेसे फोलेट नसल्यास काय होते?
आपल्याकडे पुरेसे फोलेट नसल्यास काय होते? जर तुम्हाला तुमच्या अन्नातून पुरेसे फोलेट मिळत नसेल, तर तुम्हाला थकवा, चिडचिड, अशक्त किंवा विसराळू वाटू शकते (त्वरित स्मरणपत्र: फोलेटला केवळ पूरक पदार्थांच्या स्वरूपात फोलेट म्हणतात) किंवा तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो.
Learn More
तुम्हाला किती फोलेटची गरज आहे?
तुम्हाला किती फोलेटची गरज आहे? ज्या महिलांना मूल हवे आहे त्यांना पहिल्या तिमाहीत 400 मायक्रोग्रॅम फोलेटची आवश्यकता असते. हे दररोज शिफारस केलेल्या डोस (200mcg) च्या दुप्पट आहे जे प्रौढांना आवश्यक असते. जरी निरोगी आणि संतुलित आहार फोलेट प्रदान करेल, तरीही ते पूरक आहार घेण्यासारखे आहे.
Learn More
तुम्ही फोलेट/एल मेथिलफोलेट कधी घेणे सुरू करावे?
तुम्ही फोलेट/एल मेथिलफोलेट कधी घेणे सुरू करावे? तुम्ही गरोदर राहण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर लगेच फॉलेट घेणे सुरू करावे - आणि गर्भधारणेच्या १२व्या आठवड्यापर्यंत सप्लिमेंट्स घेणे सुरू ठेवावे. "तुम्ही मूल होण्याचा विचार सुरू केल्यावर, तुम्ही फोलेट घेणे सुरू करावे अशी शिफारस केली जाते. त्यामुळे, तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात शिफारस केलेले दररोजचे सेवन मिळेल," असे पोषण विशेषज्ञ म्हणाले.
Learn More
फॉलिक ऍसिड आणि एल-मेथिलफोलेट म्हणजे काय?
फॉलिक ऍसिड आणि एल-मेथिलफोलेट म्हणजे काय? फॉलिक ऍसिड, फॉलिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन बी 9 मूलत: समान गोष्ट आहे. तथापि, मतभेद आहेत. "फॉलिक ऍसिड हे बी व्हिटॅमिन फॉलिक ऍसिडचे कृत्रिम रूप आहे," असे पोषण तज्ञांनी सांगितले.
Learn More
गरोदर लोकांमध्ये फोलेट आणि एल मेथिलफोलेट
गरोदर लोकांमध्ये फोलेट आणि एल मेथिलफोलेट जर तुम्ही गरोदर राहण्याची योजना आखत असाल किंवा तुम्हाला अलीकडेच मूल होत असेल तर फोलेट हे अत्यंत महत्त्वाचे जीवनसत्व आहे.
Learn More
फोलेटचे आरोग्य फायदे काय आहेत?
फोलेटचे आरोग्य फायदे काय आहेत? आपल्या शरीरात पुरेशा प्रमाणात फोलेट पातळी काही आरोग्य फायद्यांशी संबंधित आहे. फोलेट खालील जोखीम कमी करते: न्यूरल ट्यूब दोष (जन्म दोष); वृद्धत्वाशी संबंधित दृष्टी कमी होणे किंवा मॅक्युलर ऱ्हास; विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग (म्हणजे अन्ननलिका कर्करोग); उच्च रक्तदाब (रक्तदाब);
Learn More