बातम्या-जिंकंग

आहार आणि फोलेटची कमतरता-मॅगनाफोलेट
आहार आणि फोलेटची कमतरता-मॅगनाफोलेट जर तुम्ही तुमच्या आहारातून पुरेशा प्रमाणात फोलेटचे सेवन केले नाही तर तुमच्यात कमतरता निर्माण होऊ शकते. फळे, भाज्या, नट, अंडी आणि काही प्रकारच्या सीफूडमध्ये फोलेट आढळते. काही पदार्थ फोलेटच्या सिंथेटिक फॉर्मने मजबूत केले जातात, ज्याला फॉलिक ऍसिड म्हणतात.
Learn More
फोलेट आणि फोलेटची कमतरता
फोलेट आणि फोलेटची कमतरता फोलेट हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे. याचा अर्थ ते पाण्यात शोषले जाते आणि वाहून जाते. जर तुम्ही तुमचे शरीर एका दिवसात वापरता येण्यापेक्षा जास्त पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे वापरत असाल, तर तुमची मूत्रपिंडे लघवीतील अतिरिक्त पदार्थ फिल्टर करतात.
Learn More
फोलेटच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत
फोलेटच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत फोलेटच्या कमतरतेची प्रारंभिक चिन्हे सूक्ष्म असू शकतात आणि त्याचे निदान न होणे सामान्य आहे. फोलेटच्या कमतरतेच्या चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
Learn More
फोलेटची कमतरता आणि फोलेट व्हीएस एल मिथाइलफोलेट
फोलेटची कमतरता आणि फोलेट व्हीएस एल मिथाइलफोलेट फोलेटची कमतरता म्हणजे व्हिटॅमिन बी 9 (फोलेट) ची कमतरता. फोलेट हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे केवळ अन्न आणि पूरक आहारांद्वारे शरीरात घेतले जाऊ शकते. शरीर डीएनए (पेशींमधील अनुवांशिक सामग्री) तयार करण्यासाठी आणि दुरुस्त करण्यासाठी आणि लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी फोलेट वापरते, जे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात.
Learn More
एल-मिथिलफोलेट सप्लिमेंट घ्या
एल-मिथिलफोलेट सप्लिमेंट घ्या फोलेट सप्लिमेंट (दररोज 400 ते 500 मायक्रोग्राम) घेण्याचा विचार करणे फायदेशीर आहे. कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणे, आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास विचारले पाहिजे. काही विशिष्ट परिस्थिती असलेल्यांसाठी फोलेट सप्लिमेंट्सची शिफारस केली जाऊ शकत नाही.
Learn More
फॉलिक ऍसिड स्ट्रोकचा धोका कमी करते
फॉलिक ऍसिड स्ट्रोकचा धोका कमी करते एप्रिल 2015 मध्ये JAMA वर प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, फॉलिक ऍसिडमुळे उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये स्ट्रोकचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
Learn More