बातम्या-जिंकंग

फॉलिक ऍसिड, फोलेट आणि एल मिथिलफोलेट
फॉलिक ऍसिड, फोलेट आणि एल मिथिलफोलेट फॉलिक ऍसिड हे फॉलिक ऍसिडचे कृत्रिम रूप आहे, ज्याला व्हिटॅमिन B9 देखील म्हणतात. 5-MTHF (मानवी वापरासाठी फॉर्म) असलेले आहारातील पूरक देखील उपलब्ध आहेत. फॉलिक ॲसिड हा अनेक पदार्थांचा अविभाज्य भाग आहे आणि फॉलिक ॲसिडच्या कमतरतेशी संबंधित आरोग्य स्थितींवर उपचार म्हणून फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंटेशनची शिफारस केली जाते. गर्भधारणेदरम्यान मज्जासंस्थेच्या निरोगी विकासास प्रोत्साहन देण्यासाठी त्याचा सर्वात सामान्य वापर आहे.
Learn More
फोलेटसह वृद्ध लोकांचा स्मृतिभ्रंश
फोलेटसह वृद्ध लोकांचा स्मृतिभ्रंश फोलेट, ज्याला व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट आणि फॉलिक ऍसिड म्हणून देखील ओळखले जाते, हे बी व्हिटॅमिन आहे जे निरोगी लाल रक्तपेशी बनविण्यात मदत करते.
Learn More
आपल्याकडे पुरेसे फोलेट नसल्यास काय होते?
आपल्याकडे पुरेसे फोलेट नसल्यास काय होते? जर तुम्हाला तुमच्या अन्नातून पुरेसे फोलेट मिळत नसेल, तर तुम्हाला थकवा, चिडचिड, अशक्त किंवा विसराळू वाटू शकते (त्वरित स्मरणपत्र: फोलेटला केवळ पूरक पदार्थांच्या स्वरूपात फोलेट म्हणतात) किंवा तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो.
Learn More
तुम्हाला किती फोलेटची गरज आहे?
तुम्हाला किती फोलेटची गरज आहे? ज्या महिलांना मूल हवे आहे त्यांना पहिल्या तिमाहीत 400 मायक्रोग्रॅम फोलेटची आवश्यकता असते. हे दररोज शिफारस केलेल्या डोस (200mcg) च्या दुप्पट आहे जे प्रौढांना आवश्यक असते. जरी निरोगी आणि संतुलित आहार फोलेट प्रदान करेल, तरीही ते पूरक आहार घेण्यासारखे आहे.
Learn More
तुम्ही फोलेट/एल मेथिलफोलेट कधी घेणे सुरू करावे?
तुम्ही फोलेट/एल मेथिलफोलेट कधी घेणे सुरू करावे? तुम्ही गरोदर राहण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर लगेच फॉलेट घेणे सुरू करावे - आणि गर्भधारणेच्या १२व्या आठवड्यापर्यंत सप्लिमेंट्स घेणे सुरू ठेवावे. "तुम्ही मूल होण्याचा विचार सुरू केल्यावर, तुम्ही फोलेट घेणे सुरू करावे अशी शिफारस केली जाते. त्यामुळे, तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात शिफारस केलेले दररोजचे सेवन मिळेल," असे पोषण विशेषज्ञ म्हणाले.
Learn More
फॉलिक ऍसिड आणि एल-मेथिलफोलेट म्हणजे काय?
फॉलिक ऍसिड आणि एल-मेथिलफोलेट म्हणजे काय? फॉलिक ऍसिड, फॉलिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन बी 9 मूलत: समान गोष्ट आहे. तथापि, मतभेद आहेत. "फॉलिक ऍसिड हे बी व्हिटॅमिन फॉलिक ऍसिडचे कृत्रिम रूप आहे," असे पोषण तज्ञांनी सांगितले.
Learn More